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〜聖なる呼吸〜

良い息が人生を変える:呼吸や身体に関わる指導者から日々の気ずきと思いを発信します。

連休中のスペシャルレッスン

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😃こんにちは、4月も中旬になりタケノコ、わらびも出回り、みなさんも食しましたか?
我が家も夫が大のわらび好きで先日一握りのわらびを採取し
ちょっと面倒でしたが食卓に出しました🙏

さて今年もしっかりコロナが元気に拡大しており我が家は
5月の連休も移動は断念しました🥲

そこで❗️
連休中にヨガスペシャルレッスンをしたら参加したい方を募集します。

🎶メニュー🎶120分

・導入瞑想5分
・コチコチに固まった全身をいつもより細やかにほぐして関節、
 筋肉のウォームアップを丁寧に40分程度
・ヨガアーサナでしっかりめに動く30分程度
・シャバアーサナ(ヨガニドラ付き)20分
・呼吸法15分
・瞑想10分

ヨガのレッスン2時間充実のフルコースとなります。

日程
4/30 10時〜12時
5/3 10時〜12時
5/4 13時〜15時

場所 本町スタジオ内
参加費 2000円

ご希望の方は是非ご連絡ください🙏🍀


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広島府中町 リストラティブヨガ2021

朝のリストラティブヨガ
10時〜11時30分
1/12
1/13
1/27

夜のリストラティブヨガ
18時45分〜20時15分
1/8
1/15
1/22

予約のみ 3名から2名で開催 1名の場合中止になります。
参加費1500円 年会費3000円の方 初めての方
ビジター2000円


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 外ヨガ

久しぶりのブログアップです。

サンリブカルチャー教室がコロナ拡大防止のため教室の開催が
3月2週目からできなくなり、本日かねてよりやりたいと思っていた外ヨガを
開催しました。

チェアーポーズ↓
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気候にも恵まれ久しぶりのヨガが外でより気持ちよく感じられました。

海風、鳥の声、子供の声、全ての当たり前の音が心地よく穏やかに受け入れて。

バランスポーズ↓
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世界一周路線のPeace boatが停泊しています

船旅ができなくさびしそうでした(´・ω・`)

戦士のポーズ1↓
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自己受容

何かにいきずまる時

何かに問題や障害があるのではなく

自分の心のあり方がその問題を問題として映し出している

それを事実の様に感じて苦しみを生み出している。

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その考えは私ではない

その感情も私ではない

私の使っている身体を通じて五感が感じている事で私ではない

私はそれを観ている命

そもそもその考えや感じている事は事実か?

——————————————————————-

まだヨガ瞑想が深まっていないのか

日常の中で思いや感情、エゴ(我)と同調する事が多々ある。

どこかでそんな自分はやっぱりダメだと自己否定している。

まずは自己受容が必要

徹底的な自己受容、

どんな自分も受容してみよう

変なところも好きでないところも受容してみよう

ありのままの自分を宝物のように大切にしよう💝

自分が自分を大切に扱おう🍀

そして愛してあげよう💕

ヨガの練習は自己受容の練習😌

最高のself healing🍀リストラティブヨガ

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リストラティブヨガ参加者募集❣️

12/4 🈵

12/25 10時 残3名

12/13 19時 残2名

1/8 10時 残2名

1/29 10時 残4名

1/10 19時

ご予約お待ちしています🙏







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2019横浜ヨガフェスタ

2010年からヨガフェスタに参加して今年で10回目の参加

2010年に綿本先生に初めて会いこの師からヨガを絶対習いたいと思い次の年に講師トレーニングに参加した。

あれから多くの良い師に出会い自分のヨガと指導のスキルを思うままに深めて来た。

ヨガフェスタはトレーニングではないけれど新しい人やものとの出会いがありヨガのお祭りです。

今年は3人で参加してやっぱり楽しかった😃

横浜中華街に行ったり、ヨガレッスンに一緒に出たり✨💕

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これはほおずきトマト🍅とゆうトマトです。

今日のヨガの教室に生徒のOさんが栽培しているものを持って来てくれました。

生まれて初めてみるものに興味深々.皮を剥いてみると中から小さな青いプリッとしたトマトが出てきた。

さてお味は❓

ビックリ‼️した。美味しいトマトに何かいい感じの風味を足したような、とにかく美味しい‼️❣️

説明のしようがない(о´∀`о)

トマトの味に感動😃

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今日のヨガの練習はハーフムーン、半月のポーズ、アルダチャンドラアーサナ、全部おんなじ事です。

軸足のバランス、膝の過伸展注意、あげた脚の付け根は内旋、背骨回旋、

中々難しいです💦

けれど声を大にして伝えたい大事な事はアーサナを達成する事が最終目的ではなく

それに向かっていくときのプロセスを大事にして

今自分に出来る事を精一杯したら、ポーズができようができなかろうがプロセスを楽しめるようにする

マットの上で起きる事は私たちの生活、マットの外でも同じ事が起きます。

日々調子の良い時も、そうでない時も楽しみましょう😊
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